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韭菜和它一起炒,男人吃更壮,孩子吃补钙促发育,身高超过同龄人

  • 时间:2020-09-28 03:58  来源:未知   作者:admin   点击:

做法1:将买来的河虾洗净,剪去须脚,沥干备用。

说到韭菜,是一种大家再熟悉不过的食材了,价格实惠,人们一买就是一大把,尤其是逢年过节包饺子时,一下就会买好几斤用来调韭菜的饺子馅,鲜香入味,除了包饺子,韭菜和其他食材一起炒着吃也非常美味,最常见就是韭菜鸡蛋了,其实大家不妨试试将韭菜和它一起炒,补钙效果特别好。

这样一道韭菜炒河虾就做好了,清脆爽口,大家看完学会了吗?不妨试着做给家人吃,那么大家平时喜欢怎么吃河虾呢?不妨留言在评论区,大家一起分享。

而韭菜含有大量的粗纤维,食用后有助促进肠胃消化,清理肠道垃圾,预防便秘,减少脂肪和热量的堆积,有助减肥,而且常吃韭菜有助温补肾气,所以将韭菜和河虾一起炒着吃,营养价值瞬间翻倍,做法也比较简单。

那就是将韭菜和河虾一起炒着吃,说到河虾,是一种营养价值很高的海鲜类食物,吃起来口感细腻,容易消化吸收,而且含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物,常吃可增强人体免疫力,滋养肾脏,缓解腰酸腿软,尤其是含钙量比较丰富,有很好的补钙效果,别是带皮吃最补钙,孩子常吃有助促进生长和骨骼发育。

3:翻炒变色后放入切好的韭菜,加入少许升生抽、白糖、食盐,炒匀后即可出锅。

2:锅中放入食用油,油热后放入洗好的河虾,加入少许料酒翻炒。